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别再一失眠就去点薰衣草精油了 课程推荐

发布日期:2019-08-13 14:04   来源:未知   阅读:

  花花老师的课程《10分钟高效休息术》里,针对这些生活中的低能时刻,给我们提供了一条捷径——冥想。

  在冥想时,很难集中注意力,一会就走神,有什么方法可以让我在练习时更专注、尽量少走神呢?

  人脑在人体中地位非常高,几乎所有的身体活动都受人脑的控制,但人脑的思绪却像过山车一样,呼啸而来又呼啸而过,难以琢磨。想要控制它无异于天方夜谭,尤其是刚刚接触冥想的同学,你越想理清思绪,安静下来,它反而蹦得更“野”。

  应对冥想中“走神”的最好的方法就是不要试图去控制它,让它自然的发生,观察它们,随着念头的起落,把注意力放在呼吸上,感受呼吸的深、浅、快、慢。这个过程中,走神的情况或许会反复,把注意力重新放到呼吸上来就好。

  在冥想的过程中,我们的大脑前额叶皮质的活跃度会提高,而这个区域刚好是负责专注力、觉察力等理性思维的,冥想可以帮助开发这个区域的功能,提高我们的专注力和觉察力。这也是为什么冥想被越来越多人和企业推崇的原因。

  一些特定的味道总会让人产生放松和安全感,例如妈妈身上的味道、童年时家中院子里白兰花的味道,爱人身上的味道等等,都会存在我们的细胞记忆里。

  当我们遇上契合我们体质的气味时,由于嗅觉神经的路线是所有感觉神经路径中最短的,可以最快激发我们的潜意识和感受力。

  我们会情不自禁的将注意力集中去感受香气,进入一种微妙的感知状态,人也会变得放松。

  绝大多数人最喜欢用的是薰衣草精油,无论是香薰机还是SPA用的都是这种精油,但是这种精油并不是万能的,我们每个人都有一种特定的能量模式,由水能Kapha、火能Pitta和风能Vata组成,一个人的生理、情感都受其影响。

  体质受风能主导的人,往往思绪较多,比较难入睡,需要帮助镇静、平和的精油,安抚精神过度负荷引起的身心不适;

  体质受火能主导的人,往往容易夜间惊醒、多梦,需要舒缓、滋养的精油,帮助化解无力感。

  体质受水能主导的人,遇到最大的问题是早上起不来,所以需要促进身体循环的精油,帮助激发身心活力。

  体质受风能主导的人,往往思绪较多,比较难入睡,需要帮助镇静、平和的精油,安抚精神过度负荷引起的身心不适;

  体质受火能主导的人,往往容易夜间惊醒、多梦,需要舒缓、滋养的精油,帮助化解无力感。

  体质受水能主导的人,遇到最大的问题是早上起不来,所以需要促进身体循环的精油,帮助激发身心活力。

  花花老师根据三种的不同体质,定制了风能【妙触】、火能【得闻】、水能【悉见】三种精油。

  风能的【妙触】精油香气,其中有大家熟悉的白玉兰花和大马士革玫瑰,整体香调中,花香比较突出。最快开奖结果现场直播

  火能的【得闻】精油香气,其中有印度藏茴香、甜罗勒、马郁兰、山鸡椒、穗甘松等,大部分是我们日常厨房中熟悉的香料味道,整体香调轻扬明朗,有些微甜。

  水能的【悉见】精油香气,其中有佛手柑、真正薰衣草、姜、丝柏、天竺葵、豆蔻、檀香等,整体香调是果皮花木香。

  风能的【妙触】精油香气,其中有大家熟悉的白玉兰花和大马士革玫瑰,整体香调中,花香比较突出。

  火能的【得闻】精油香气,其中有印度藏茴香、甜罗勒、马郁兰、山鸡椒、穗甘松等,大部分是我们日常厨房中熟悉的香料味道,整体香调轻扬明朗,有些微甜。

  水能的【悉见】精油香气,其中有佛手柑、真正薰衣草、姜、丝柏、天竺葵、豆蔻、檀香等,整体香调是果皮花木香。

  这三支香气,都是由多种植物精油配伍一起,一是为了香气更有层次感,二是为了不同植物的作用加乘,更富有疗愈力。

  我们不需要了解所有精油的妙用,只需要从自己的体质出发,找到与自己最契合的香气即可。这个过程也是一个感知力练习的过程、一个深入了解自我的过程。

  花花老师的《十分钟高效休息术》,结合芳香疗法和正面冥想,构建了一套高效冥想休息术,用课程教你休息,送精油进行辅助。课程分为三个部分: